Чували сме, че е нормално да губим до 100 споделяния на ден. Но едно нещо, което изглежда губим повече по време на пандемията, е косата ни.“ Косопадът е нормална фаза от цикъла на растеж на косата, а косопадът е знак, че нещо компрометира самия цикъл на растеж.При косопад губите коса, а косопадът е по-напреднал стадий, при който не просто губите коса, губите коса.Плътност.Това, което се случва, е, че губите коса и скоростта на растеж на косата ви намалява“, казва д-р Сатиш Бхатия, дерматолог в Мумбай.
Най-важното нещо е да се идентифицира причината за косопада, доколкото е възможно.“ Внезапното увеличаване на косопада обикновено се дължи на телогенен ефлувиум, обратимо състояние, при което косата пада след физически, медицински или емоционален стрес.Косопадът обикновено започва два до четири месеца след отключващия фактор,” каза дерматологът д-р Мона Мисланкар, MD, FAAD, сертифициран от базирания в Синсинати. Важно е да поддържате здравословна и балансирана диета през цялото време, но е още по-важно за да активирате растежа на нова коса по време на телогенната фаза. Увеличете хранителните си нива, като добавите повече зеленчуци, ядки и семена към вашата диета.“ В основата на вашата рутинна грижа за косата е здравословна диета, богата на протеини, фолиева киселина, биотин, цинк, калций и други минерали, както и омега мастни киселини,” казва д-р Панкадж Чатурведи, дерматолог на MedLinks и консултант по трансплантация на коса.
Двете най-чести причини за косопад са телогенен ефлувиум и андрогенна алопеция. „Андрогенетичната алопеция се отнася до хормонална и генетично свързана загуба на коса, докато телогенният ефлувиум се отнася повече до свързана със стрес загуба на коса“, обясни тя.За да разберем загубата на коса, трябва да разберем цикъла на растеж на косата, който е разделен на три етапа – Растеж (растеж), регресия (преход) и телоген (отпадане). „Анагенът е анагенната фаза, в която може да съществува един фоликул за две до шест години.Телогенната фаза е тримесечен период на почивка, докато бъде изтласкана от нова анагенна коса.Във всеки даден период 10-15% от косата ни присъства на този етап, но много психически или физически стресови фактори (бременност, операция, болест, инфекция, лекарства и т.н.) могат да променят този баланс, причинявайки повече коса да навлезе в този период на почивка телогенна фаза,” добавя д-р Мисланкар. Това ще се случи по време на екстремната фаза на косопад от два до четири месеца. При нормални обстоятелства обикновено се губят около 100 косъма на ден, но по време на телогенния ефлувиум могат да бъдат загубени три пъти повече косми .
Ключът е да се разбере, че не всяка загуба на коса е телогенен ефлувиум.“ Внезапната поява на масивна загуба на коса може също да се дължи на алопеция ареата, която е автоимунно заболяване на косата, добави той, д-р Панкадж Чатурведи, MedLinks консултант дерматолог и хирург по трансплантация на коса. Острата загуба на коса винаги възниква поради някаква основна биологична или хормонална причина.“ Когато наблюдаваме внезапна и масивна загуба на коса, желязодефицитната анемия, дефицитът на витамин D и B12, заболяването на щитовидната жлеза и автоимунните заболявания са първите неща за изключване“, добави той.
Острият емоционален стрес (раздяла, изпит, загуба на работа) също може да предизвика цикли на косопад. Когато сме в режим на бягство и борба, освобождаваме хормона на стреса кортизол, който сигнализира на космените ни фоликули да преминат от растеж към покой. добрата новина е, че загубата на коса при стрес не трябва да е постоянна. Намерете начини да се справите със стреса и ще откриете, че загубата на коса е по-малък проблем за вас.
Решението за загубата на коса е да се намери първопричината и да се поправи.”Ако причината е, че имате треска или остро заболяване, сега, след като сте се възстановили, не е нужно да се притеснявате.Просто трябва да се съсредоточите върху здравословна диета.Ако се дължи на анемия, щитовидна жлеза или дефицит на цинк, консултирайте се с лекар за лечение“, д-р Чатурведи Сей.
Въпреки това, ако загубата на коса продължава и няма облекчение за шест месеца, трябва да потърсите медицинска помощ.“Ако забележите истински петна от косопад, помислете за посещение при дерматолог възможно най-скоро, тъй като има клинични лечения, които могат да помогнат процеса,” добавя д-р Мисланкар.”Тежката алопеция също може да бъде контролирана с добра регенерация чрез терапии като терапия с богата на тромбоцити плазма (PRP терапия), терапия с концентрация на растежен фактор (GFC терапия) и мезотерапия за коса,” добави д-р Чатурведи.
Бъдете търпеливи, буквално, когато дадете време на косата си да порасне отново. Важно е да знаете, че косата трябва да започне да расте отново около шест месеца след забелязването на силен косопад. През това време избягвайте агресивни химически процедури за коса в салона, които могат да променят връзката на косата ви. „Също така внимавайте с прекомерното миене, разресване и прегряване.Използването на UV/топлинна защита, когато оформяте косата си, може да бъде полезно.Освен това калъфките за възглавници от 100% коприна изсушават по-малко косата и трият повърхностите за спане, така че по-малко дразнене и заплитане на косата,” съветва д-р Мисланкар.
Д-р Чатурведи също така препоръчва да преминете към по-меки шампоани без сулфати и подхранващи балсами. Ако сте във фаза на проливане, последното нещо, което искате да видите, е увреждане на косата ви поради заплитане и лоши навици за грижа за косата, като грубо изсушаване с кърпа, използване на грешна четка, оформяне на косата, за да изложите косата си на твърде много Инструмент под топлина. Нежният масаж на скалпа веднъж седмично помага за стимулиране на кръвообращението, което от своя страна насърчава растежа на косата. Медитация, йога, танци, изкуство, водене на дневник и музиката са инструменти, които можете да използвате, за да изградите вътрешна устойчивост и по-здрави корени.
Време на публикуване: 25 февруари 2022 г